Kozłek możesz znać pod nazwą waleriana. Od lat gości w wielu domowych apteczkach w formie alkoholowych nalewek lub suszu do zaparzania. Stosujemy go, by spokojnie radzić sobie ze stresem związanym z intensywnym trybem życia. Stosowany wieczorem pomaga w relaksacji i utrzymaniu zdrowego snu.

Lawenda ma wiele zalet. Piękny fioletowy kolor jej kwiatów i zniewalający aromat koją zmysły. Gdy jest spożyta, koi też ciało i umysł. Ekstrakt z kwiatów lawendy jest używany dla zmniejszenia napięcia, niepokoju i drażliwości. Pomaga w osiągnięciu relaksu i optymalnego snu.

Owoce cierpkiej wiśni z natury obfitują w silne przeciwutleniacze, bardzo przyjazne zdrowiu. Wielu naukowców widzi w soku z cierpkich wiśni sposób na wsparcie snu i lepszą regenerację.

Komu nie zdarzyło się napić melisy, gdy emocje zaczynały wariować? To aromatyczne ziele jest jednym z najchętniej stosowanych, naturalnych sposobów na wyciszenie. Ekstrakt z liści melisy tak samo, jak napary stosuje się, by zmniejszyć napięcie i niepokój oraz by zapewnić sobie lepszy sen.

Męczennica (inaczej Passiflora) to kwiat o niezwykłym wyglądzie z tropikalnych rejonów Ameryki Południowej. Najstarsze doniesienia o jej spożyciu przez człowieka dotyczą walki z bezsennością i napięciem nerwowym przez Peruwiańczyków. Ekstrakt z męczennicy cielistej pomaga wyciszyć się po ekscytującym dniu. Polecany jest szczególnie osobom czującym przemęczenie i osłabienie.

Ta przyprawa pozyskiwana z kwiatów krokusa uprawnego znana jest nie tylko z niezwykłego aromatu, ale i ze wspaniałych właściwości zdrowotnych. Ekstrakty z szafranu poza tym, że wspierają relaks, mogą przyczynić się do zachowania równowagi emocjonalnej i poprawy nastroju.